Jika Anak Anda Tak Ingin Kanker, Jangan Beri Makanan Ini

Berbagai restoran cepat saji sekarang hadir di seluruh dunia. Mereka sangat populer di mana-mana, tapi makanan yang mereka sajikan tidak bisa dianggap sehat sama sekali. Semua makanan yang tersaji dalam menu, berbahaya dan tidak sehat, tapi ada satu makanan yang bertanggung jawab untuk masalah kesehatan lebih besar dari yang lainnya, yaitu hot dog.

Ya, hot dog mungkin menjadi salah satu jenis makanan cepat saji terpopuler di dunia, karena sangat murah dan lezat, dan Anda bisa menemukan penjual hot dog tak hanya di restoran saja, tapi di sudut-sudut jalan juga banyak yang menjajakannya.

Mengonsumsi makanan cepat saji sudah menjadi keseharian. Bahkan, tak jarang para orangtua pun memberikan anak mereka makanan ini, termasuk hot dog. Namun, menurut penelitian terbaru menyatakan bahwa hot dog sangat berbahaya dan merupakan penyebab paling umum kanker pada anak-anak.

Bahan yang digunakan dalam hot dog tidak alami, bahkan ada yang menggunakan daging babi, tulang, kulit, lemak, serta bahan kimia berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan kita. Campuran nitril pada hotdog bahkan menjadi sumber dari banyak masalah kesehatan.

University of Hawaii baru-baru ini melakukan penelitian yang menunjukkan hasil mengejutkan. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi hot dog memiliki 77 persen risiko kanker pankreas lebih tinggi dibanding orang yang tidak mengonsumsinya.

Inilah sebabnya mengapa para ahli menyarankan untuk menghindari makanan cepat saji yang populer ini, dan jangan pernah memberikannya kepada anak-anak Anda.

Jika anda (pembaca) berasa bermanfaat tentang artikel ini, silakan share dan sebarkan kebaikan, raih amal shalih.

Awas, Memakan Makanan Sehat Ini di Waktu Salah Boleh Membawa Bahaya

Mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Selain istirahat cukup dan menjalani pola hidup sehat, makanan merupakan faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda.

Tetapi jangan salah. Sayangnya, meski Anda mengonsumsi makanan sehat, memakannya pada waktu yang salah bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti obesitas dan juga kembung.

Agar tetap berada pada sisi yang aman, dan kesehatan Anda tetap terjaga, Anda harus tahu jam berapa saja waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan-makanan sehat berikut ini, dan kapan waktu untuk menghindarinya.

1. Nasi

Saat Anda makan nasi di malam hari, Anda tidak akan diuntungkan tapi hanya akan menambah lemak di tubuh Anda. Sebagai gantinya, makanlah nasi untuk siang hari karena metabolisme di siang hari lebih tinggi dan akan menggunakan semua karbohidrat.

2. Apel

Saat apel dikonsumsi di malam hari, asam organik pada apel akan meningkatkan kadar asam di perut dan menyebabkan ketidaknyamanan. Pektin yang terkandung dalam apel juga akan menyebabkan masalah pencernaan. Karena itu, makanlah apel di pagi hari, karena kulit apel mengandung pektin dan serat, yang mampu mencegah sembelit dan mendorong buang air besar, serta menghilangkan karsinogen.

3. Pisang

Hindari memakannya di malam hari karena dapat menyebabkan pembentukan lendir dan pilek. Waktu terbaik untuk mengonsumsi pisang adalah di siang hari, karena dapat membantu melancarkan pencernaan dan menenangkan rasa mulas.

4. Daging

Hindari konsumsi daging di malam hari karena kaya protein dan mungkin akan menimbulkan masalah untuk pencernaan Anda, karena itu akan menyebabkan ketidaknyamanan. Sebagai gantinya, makanlah di siang hari, sehingga ada cukup waktu untuk mencerna dagingnya. Protein di dalamnya akan meningkatkan konsentrasi dan kekuatan fisik Anda.

5. Kacang-kacangan

Hindari memakannya di pagi atau sore hari, karena dapat menambah nafsu makan dan membuat Anda terus makan. Waktu terbaik untuk memakannya adalah di malam hari, karena dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan membuat pencernaan Anda lebih baik. Mereka juga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

6. Keju

Anda seharusnya tidak makan keju di malam hari, karena keju tidak mudah dicerna dan bisa menyebabkan timbunan lemak dan gangguan pencernaan. Konsumsi di pagi hari dalam jumlah sedang dapat menghindari kembung dan penambahan berat badan.

7. Susu

Berlawanan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, susu sebaiknya tidak diminum di pagi hari karena tidak mudah dicerna, kecuali jika Anda melanjutkan dengan beberapa jenis aktivitas fisik. Waktu terbaik untuk minum susu adalah di malam hari, karena susu mampu menenangkan seluruh tubuh dan membantu Anda tidur nyenyak.

Jika anda (pembaca) berasa bermanfaat tentang artikel ini, silakan share dan sebarkan kebaikan, raih amal shalih.

5 Hal yang Dapat Kita Ketahui Melalui Air Kencing

Air seni bukan hanya sekadar cairan sisa metabolisme yang dikeluarkan dari dalam tubuh, namun juga merupakan salah satu indikator yang dapat menggambarkan kondisi kesehatan tubuh seseorang.

Urin Sebagai Indikator Kesehatan

Menurut para ahli, ada beberapa hal terkait kesehatan tubuh yang dapat dilihat dari air seni, diantaranya adalah :

1. Kehamilan

Bukan sesuatu yang baru bila kehamilan dapat diketahui dengan menguji air seni. Saat wanita hamil, umumnya rahim mulai mengeluarkkan hCG (hormon Chorionic Gonadotropin). Hormon inilah yang umumnya terdeteksi melalui tes kehamilan.

Selain itu, meningkatnya frekuensi buang air kecil dan bau air seni yang menyengat juga merupakan beberapa tanda-tanda kehamilan.

2. Terlalu banyak makan buah atau sayuran tertentu

Ada beberapa jenis buah dan sayuran seperti wortel, blackberry, buah bits, atau pisang, dimana makanan tersebut dapat meninggalkan jejak melalui air seni yang dikeluarkan. Air seni anda dapat berubah warna menjadi jingga, ungu, atau merah bila anda mengonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung zat pewarna alami atau karoten. Namun demikian, anda tidak perlu cemas, sebab hal tersebut tidak berdampak apa-apa terhadap kesehatan anda.

3. Cedera pada saluran kencing atau pembuangan

Apabila anda melihat darah merah di air seni anda, hal ini menandakan jika ginjal ataupun saluran pembuangan di tubuh anda sedang mengalami cedera. Bisa saja anda mempunyai penyakit diabetes atau batu ginjal.

Apabila anda seorang wanita berusia lebih dari 35 tahun dan sedang menstruasi berat kemudian diikuti dengan meningkatnya frekuensi buang air kecil, maka hal tersebut bisa saja anda mempunyai tumor dalam kandung kemih.

Apapun itu, hal-hal kecil yang bagi anda terlihat aneh seperti adanya darah hingga bau urin yang tidak biasa, maka sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin.

4. Infeksi saluran kemih

Apabila anda merasakan sensasi seperti terbakar di bagian vital, maka ada kemungkinan anda terkena infeksi saluran kemih. Warna urin yang berubah warna menjadi keruh dan baunya tidak sedap juga merupakan salah satu indikator anda mengalami infeksi saluran kemih.

Selain itu ada juga beberapa gejala lain yang menyebabkan infeksi tersebut diantaranya adalah sakit punggung pinggang, rasa dingin, dan demam. Bila anda mengalami gejala-gejala tersebut, bergegaslah untuk memeriksakan diri ke dokter.

5. Kekurangan cairan

Warna urin yang keruh disertai bau yang tajam bisa menjadi salah satu indikator bahwa tubuh anda kekurangan cairan. Kurangnya cairan pada tubuh bisa berdampak pada menurunnya kesehatan anda.

Oleh sebab itu, penuhilah kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh anda dengan mengonsumsi 8 gelas air setiap harinya.

Namun hal tersebut tidak mutlak harus minum 8 gelas setiap hari, karena anda bisa juga mendapatkan cairan dari buah, sayur, makanan, dan sebagainya.

Jika anda (pembaca) berasa bermanfaat tentang artikel ini, silakan share dan sebarkan kebaikan, raih amal shalih.

Bahaya Duduk Lama dan Tips Mencegah Kesan Buruknya

Kabar buruk terutama bagi anda yang seorang pegawai kantoran, di mana anda harus duduk berjam-jam untuk menyelesaikan pekerjaan anda.

BAHAYA DUDUK TERLALU LAMA

Duduk terlalu lama sangat berisiko terhadap kesehatan anda. Adapun beberapa risiko yang mungkin bisa terjadi jika duduk terlalu lama yakni 8 hingga 10 jam dengan posisi yang sama, adalah sebagai berikut :

1. Sakit punggung

Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.

2. Gangguan fungsi metabolik

Menurut sebuah penelitian, duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh. Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

3. Meningkatnya risiko diabetes

Wanita yang duduk selama 7 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2. Bila kebiasaan ini dilakukan rutin secara terus-menerus setiap hari, maka siap-siap untuk terkena penyakit ini.

4. Nyeri di leher

Duduk dalam posisi tegak berjam-jam akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini disebabkan karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.

5. Mati muda

Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin lama anda duduk, maka semakin pendek pula usia anda. Ini dikarenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol.Risiko yang terjadi adalah anda bisa terkena penyakit kardiovaskular yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat menyebabkan kematian.

TIPS PENTING

Namun dari semua kabar buruk tersebut, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama, yaitu :

1. Minumlah lebih banyak air

Selain minum air sangat baik bagi kesehatan, hal ini akan anda untuk lebih sering berdiri walau hanya sekadar mengambil air. Ini juga memungkinkan anda untuk sering pergi ke toilet.

2. Berdiri sebentar setiap 30 menit sekali

Berdirilah atau melakukan aktivitas ringan setiap 30 menit sekali untuk merilekskan tubuh anda dari kekakuan.

3. Gunakan tangga

Daripada menggunakan lift, lebih baik menggunakan tangga sekalian. Hal ini dapat membuat tubuh anda lebih bugar.

4. Gunakan meja yang fleksibel

Jika memungkinkan, gunakan meja yang bisa diatur ketinggiannya, sehingga dapat diubah posisinya untuk digunakan saat duduk ataupun berdiri.

5. Hampiri rekan kerja anda

Hampiri langsung rekan kerja anda bila ingin menyampaikan sesuatu daripada menggunakan telepon atau pesan singkat seperti SMS maupun BBM.

Semoga informasi dan tips ini bermanfaat untuk anda.

Jika anda (pembaca) berasa bermanfaat tentang artikel ini, silakan share dan sebarkan kebaikan, raih amal shalih.

MENGANTUK SELEPAS MAKAN

Kalori memberikan kita energi, namun tidak semua makanan dapat memberikan energi, malah sebaliknya dapat membuat kita mengantuk. Timbulnya rasa kantuk setelah makan adalah hal yang normal dan bukanlah hal yang aneh. Ada beberapa faktor yang menyebabkan anda mengantuk setelah makan.

ALASAN KENAPA KITA MENGANTUK SETELAH MAKAN

1. Darah mengalir lebih banyak pada saluran pencernaan

Sehabis makan, secara alami akan ada banyak darah yang mengalir menuju saluran pencernaan. Hal ini karena bertujuan untuk melakukan proses pencernaan makanan. Semakin banyak makanan yang dikonsumsi, semakin banyak pula aliran darah yang mengalir. Efek yang ditimbulkan adalah dan organ tubuh lainnya otomatis hanya mendapat sedikit oksigen & zat gizi, dibandingkan dengan saluran pencernaan. Hal tersebut akan merangsang rasa kantuk.

2. Proses pencernaan membutuhkan energi

Dibutuhkan banyak energi selama proses pencernaan berlangsung, sehingga hal itu akan membuat jumlah energi tubuh berkurang, dan merangsang rasa kantuk. Ini sama saja seperti orang yang habis melakukan kegiatan fisik atau olahraga.

3. Perubahan kadar asam lambung

Lambung akan mengeluarkan asam lambung lebih banyak ketika proses pencernaan makanan berlangsung. Hal ini menyebabkan level keasaman lambung berubah, yakni darah akan menjadi lebih asam. Kondisi ini akan membuat tubuh melepaskan banyak zat yang sifatnya basa, sehingga timbul kondisi alkaline tide, yang dapat merangsang rasa kantuk.

4. Makanan yang dikonsumsi

Rasa kantuk yang ditimbulkan juga bisa berasal dari makanan yang dikonsumsi. Makanan-makanan yang mengandung tinggi karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Hal ini akan merangsang kelenjar pankreas untuk melepaskan insulin dalam jumlah yang banyak. Akibatnya akan merangsang pula perubahan triptofan(salah satu asam amino penyusun protein) menjadi serotonin (neurotransmiter monoamino) sehingga menyebabkan rasa kantuk.

TIPS AGAR TIDAK MENGANTUK SETELAH MAKAN

1.Konsumsi makanan yang bergizi lengkap dan seimbang, yakni jumlah karbohidrat yang dikonsumsi tidak berlebihan.

2.Hindari atau setidaknya kurangi makan makanan yang mengandung tinggi gula dan tepung seperti pada roti atau kue.

3.Pilihlah sayuran seperti tomat, timun, jamur ke dalam menu anda, karena sayuran tersebut mengandung karbohidrat yang rendah.

4.Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Makanlah dalam porsi kecil.

5.Pilihlah makanan yang mengandung protein dengan kandungan lemak yang rendah. Anda bisa menemukannya pada ikan, kacang-kacangan, tempe, tahu, daging ayam tanpa kulit, dan lain sebagainya.

6.Kurangi konsumsi terhadap makanan yang tinggi akan triptofan seperti daging kalkun atau susu.

7.Lakukan gerakan-gerakan ringan seperti berjalan, stretching atau naik-turun tangga, beberapa menit setelah makan. Hal ini dapat menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki sirkulasi darah, sehingga tubuh akan lebih bugar.

Doa Meminta Anak yang Shalih

رَبِّ هَبْ لِي مِنَ الصَّالِحِينَ

“Robbi hablii minash shoolihiin”

[Ya Rabbku, anugrahkanlah kepadaku (seorang anak) yang termasuk orang-orang yang saleh]”. (QS. Ash Shaffaat: 100).
Ini adalah do’a yang bisa dipanjatkan untuk meminta keturunan, terutama keturunan yang sholeh. Dalam Zaadul Masiir (7/71)

5 Alasan Anda Harus Cukup Tidur

Kurang tidur akan membuat suasana hati anda buruk, terlebih lagi kurang tidur juga mempengaruhi kesehatan anda. Adapun  dampak-dampak terhadap kesehatan jika anda kurang tidur adalah :

KURANG TIDUR MEMBUAT ANDA LEBIH GEMUK

Pada sebuah penelitian , sebanyak 70.026 wanita diteliti untuk menunjukkan apakah ada korelasi antara cukup atau kurangnya tidur dengan penambahan berat badan atau obesitas di masa yang akan datang. Peneliti mengemukakan bahwa kurang tidur dapat berpengaruh pada kemampuan untuk membakar kalori dan meningkatkan resiko kenaikan berat badan. Pada kenyataannya, mereka melaporkan bahwa wanita yang cukup tidur yakni 7 hingga 8 jam per malam memiliki resiko terendah mengalami kenaikan berat badan. Sebaliknya, mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam cenderung menjadi lebih gemuk.

KURANG TIDUR MEMBUAT ANDA MAKAN BANYAK KARBOHIDRAT 

Dalam sebuah penelitian mengungkapkan, para ilmuwan di University of Chicago meminta beberapa orang untuk tidur 5,5 jam semalam, dan 8,5 jam semalam pada yang lainnya, kemudian mereka mengukur berapa banyak makanan ringan yang mereka konsumsi pada hari berikutnya. Hasilnya selama 2 minggu, Rata-rata para peserta yang memiliki 221 kalori lebih banyak dari mereka yang cukup tidur .

Dalam studi lain juga mengatakan bahwa orang dewasa (usia muda) yang kurang tidur akan terjadi peningkatan nafsu makan pada makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Hal tersebut seolah-olah menggiring otak ke makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Selain itu, kurang tidur akan melibatkan anda pada nge-mil makanan ringan(snack) yang berlebihan.

KURANGNYA TIDUR MENINGKATKAN PERADANGAN DAN RISIKO DIABETES

Kurang tidur dapat menyebabkan peradangan dalam darah dan meningkatkan rasa lapar. Studi menunjukkan bahwa peradangan diprovokasi oleh sel-sel kekebalan tertentu dan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 berhubungan langsung dengan obesitas dan merupakan epidemi di seluruh dunia.

Ada semakin banyak bukti bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam memiliki risiko diabetes yang lebih tinggi. Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa kehilangan 3 sampai 4 jam tidur normal selama beberapa hari sudah cukup untuk memicu perubahan metabolik yang konsisten dengan keadaan prediabetic. Mereka menyatakan bahwa ketika tidur dibatasi hanya 4 jam setiap malam selama 6 malam berturut-turut, kemampuan tubuh untuk menjaga kadar gula darah pada tingkat yang konsisten akan menurun secara signifikan, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

KURANG TIDUR MENYEBABKAN TEKANAN DARAH TINGGI 

Studi melaporkan hubungan antara tekanan darah tinggi dan kurang tidur. Ketika orang kurang tidur, apakah itu dari kuantitas kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk, akan meningkatkan beban kinerja hati. Berikut ini alasannya: Ketika anda sedang terjaga, pompa jantung anda lebih cepat untuk mengalirkan darah di sekitar. Selama tidur, tubuh Anda tidak mengalirkan darah yang banyak, sehingga denyut jantung melambat dan hati mendapat waktu istirahat yang sangat dibutuhkan.

Tanpa waktu istirahat yang cukup, otot jantung akan lelah. Karena jantung anda harus bekerja keras, menyebabkan peningkatan tekanan darah atau mungkin penebalan otot jantung, yang dapat menyebabkan masalah jantung lebih serius.

KURANG TIDUR MENYEBABKAN GANGGUAN METABOLISME 

Dalam sebuah studi menunjukkan, pekerja dengan sistem shift yang tidur tidak teratur memiliki gangguan metabolisme yang terkait dengan perlawanan insulin. Insulin, hormon yang dilepaskan oleh pankreas, mengatur metabolisme karbohidrat, dan mengatur kadar gula dalam darah. Sindrom metabolik, merupakan bentuk perlawanan terhadap insulin, terjadi saat tubuh menjadi kurang responsif terhadap aksi insulin. Dengan adanya gangguan metabolisme ini, tingkat gula darah anda akan meningkat meskipun tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 dapat terjadi.

Jika anda (pembaca) berasa bermanfaat tentang artikel ini, silakan share dan sebarkan kebaikan, raih amal shalih.